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广东快乐十分家长如何喂养出高个子的娃?其实不必费尽心思,这3样菜就够了

2020-06-12 11:25:19

许多父母都犯愁,自己孩子比同龄人矮了一点,有些家中老人就不愿意了,是不是孩子吃的不好啊?这就开始抱怨起孩子的父母了。父母纳闷平时吃的也没什么不好的啊,要肉有肉,要蔬菜有蔬菜,水果也没断过,父母的基因也不错,身高不低,怎么孩子就比不过同龄人呢?其实有些家长陷入“误区”了,吃贵的吃好的不代表适合孩子。


家长如何喂养出高个子的娃?其实不必费尽心思,这3样菜就够了

 

那么家长给孩子吃什么有助于孩子的身体生长呢?

 

一、牛肉

 

牛肉中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是孩子成长阶段不可或缺的主要成分,可以帮助孩子增长身高。其内也包含超高的营养,孩子运动过后能快速的补充营养,可以促进孩子骨骼生长。并且牛肉中的热量也非常低,家长也无须担心孩子吃多了会长胖。

 

牛肉最好炖着吃,这样才能把营养流失降到最低。常见的做法就是牛肉炖萝卜、牛肉炖土豆、西红柿炖牛肉,这样营养搭配才会均衡,并且味道鲜美,孩子也愿意吃。

 

二、菠菜西红柿炒鸡蛋

 

菠菜中蕴含丰富的维生素(铁、与胡萝卜素),多吃能提高孩子的免疫能力,西红柿中中有大量的维生素C,而鸡蛋中有丰富的蛋白质。不仅孩子喜欢吃,并且对孩子身体发育有帮助。

 

三、胡萝卜丸子金针菇

 

这两样食材放在一起相互搭配可谓是“天衣无缝”,胡萝卜中蕴含丰富的维生素与胡萝卜素,而金针菇中有大量的锌,搭配在一起营养更均衡。

 

上述只是对孩子的身体生长起到辅助作用,就算是效果显著也不能让孩子顿顿都吃。记得我在小时候我母亲一天给我做3顿大辣椒,就是因为有营养……我都吃吐了,最后直到现在过去了20多年我都没再碰过大辣椒……成了我一生的阴影。

 

干吃不练也是不行的,如果孩子每天没有充足的运动,那么吃什么身体都是长不高的(遗传基因好的除外),所以其实运动才是给孩子增高的最佳途径,并且经常运动还可以提高孩子的免疫力,各项身体机能。

 

家长没事的时候可以带着孩子运动运动,跑步、打篮球、踢足球。孩子就是家长的未来,细心的照顾孩子孩子才能健康成长


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